Пилатес - хобби современных женщин

Пилатес назван по фамилии его создателя - Джозефа Пилатеса. Это направление фитнеса уже прижилось в России, и с каждым днем все больше женщин выбирают его для поддержания отличной физической формы. Пилатес как картинки о любви: он не надоедает и позволяет чувствовать себя красивой и желанной.

Философия пилатеса крайне проста: никакого насилия над человеческим организмом. Тело в течение всей жизни человека подвергается жесткой физической нагрузке, в угоду веяниям современного мира его морят голодом и изводят никотином… Пилатес же позволяет расслабиться. Такая нагрузка деликатно действует на все группы мышц, постепенно придавая им тонус.

Пилатес отлично подходит даже тем, кто в силу тех или иных обстоятельств не может позволить себе высокоинтенсивные тренировки. Это достигается путем тщательного распределения физической нагрузки и определенному методу дыхания.

Многие женщины говорят, что ощущения после занятия в чем-то напоминают первый большой секс, ведь они дарят точно такое же ощущение умиротворенности.

Пилатес осуществляет следующее воздействие на организм:

* Стабилизация работы вестибулярного аппарата;
* Устранение болей в позвоночнике;
* Укрепление мышц пресса;
* Повышение работоспособности за счет усиления концентрации внимания;
* Развитие гибкости, подвижности, легкости движений;
* Выработка позитивного отношения к жизни;
* Снятие стресса и стабилизация работы нервной системы.

Занятие проходит под спокойную музыку, в основе которой могут лежать как грустные стихи о любви, так и просто звуки природы. Риск травм от такой тренировки практически полностью исключен.

Во время занятия необходимо сосредоточиться на выполнении упражнений. Крайне важно прислушиваться к своим ощущениям и представлять себе работу мышц. Дыхание должно быть правильным. Следует дышать животом, а не грудью. Это способствует эффективному сжиганию жировых отложений.

Многие современные женщины выбирают в качестве своего хобби именно шейпинг. Пилатес - отличный вариант для тех, старается сохранять отличную физическую форму.