Вопрос о похудении беспокоит тысячи женщин. Интернет и печатные издания пестрят объявлениями о новых диетах, препаратах для похудения, фитнес-клубах. Так какой же способ является лучшим? Стоит сразу сказать, что все они имеют свои противопоказания. Давайте подробнее разберем каждый метод, его преимущества и недостатки.

Выбором многих современных женщин является фитнес-центр. Действительно, регулярно посещая подобное заведение можно не только похудеть, но и накачать мышцы. Но походы в фитнес-клуб доступны не каждой женщине. Во-первых, это не бесплатно, а во-вторых, требует выделения дополнительного времени. Например, молодым мамочкам, которым просто не с кем оставить ребенка на эти 1-2 часа, такой вид похудения недоступен. Им проще заняться простой зарядкой дома или купить DVD-диск с упражнениями и тренироваться по нему. К тому же, некоторым людям в силу их состояния здоровья чрезмерная физическая активность может навредить. Поэтому прежде чем записаться в фитнес-клуб, не мешало бы посетить терапевта и сдать анализы.

Еще два кардинальных метода избавление от лишнего веса — строгая диета и голодание. На них мы привыкли полагаться полностью: дескать, поголодаем какое-то время, сбросим лишние килограммы, очистим организм от токсинов и шлаков да и заживем счастливо и легко. Давайте разберемся, насколько полезны эти методы для нашего организма.

Как известно, лечебное голодание бывает периодическим и полным. При периодическом голодании происходит отказ от еды в течение одного дня, что приравнивается к разгрузочному дню для организма. Такое голодание не наносит значительного вреда здоровью, но и эффект от него невелик: похудеть, голодая один день в месяц или даже в неделю, пока не удавалось никому. Более длительное голодание является опасным не только для здоровья, но и для жизни человека, если оно проходит не под наблюдением врача. Эффект похудения при полном голодании для очень тучных людей составляет 0,2—0,4 кг вдень, или 1,4—2,8 кг в неделю.