Вопреки сложившимся стереотипам, люди, которые спят чересчур долго, живут меньше тех, чей сон не превышает 7 часов. По данным медицинских исследований, проведенных в последнее десятилетие, большинство инфарктов и инсультов происходит, когда человек спит. Причиной тому является активизация всех процессов в организме, в том числе, сердцебиения, дыхания, повышение или понижение давления.

Новое исследование выявило связь между сном и весом. Люди, спящие менее 6 часов в день, обладают более высоким индексом массы тела.

Константин любил делать это, отодвигая одеяло и даже скидывая его на пол, а Андрей, наоборот, каждый раз пытался укрыться как можно плотнее.

После плотного ужина желудок не будет ждать утра, чтобы переварить еду. Он будет работать и ночью, но вполсилы, так как к вечеру обмен веществ замедляется. Чем это может грозить? Как минимум – плохим сном, а как максимум – лишним весом и заболеваниями поджелудочной железы, печени и желудка.

Японские медики утверждают, что если позволять ребёнку ложиться спать за полночь, в старшем возрасте ему грозят тяжёлые бессонницы и другие расстройства.
Дети и подростки так и норовят засидеться допоздна: чтобы вдоволь наиграться в компьютер или посмотреть любимый сериал, явно не хватает светлого времени суток. Однако учёные предупреждают: регулярный недосып в детстве может на всю жизнь (!) лишить человека нормального сна.