Как похудеть без диет?

Любое ограничение ставшего привычным рациона – сильный стресс для организма. Отказ от привычных продуктов, доставлявших удовольствие, - мощный раздражитель, провоцирующий дурное настроение, слабость, другие негативные эмоции.
Статистика показывает, что почти половина женщин, изнуряющих себя диетами и физическими упражнениями, не получают желаемого результата. Бессильными оказываются и чаи для похудения, чудодейственные таблетки. От последних больше вреда, чем пользы – на эту тему столько написано, что не имеет смысла повторяться.
Что делать, с чего начать похудение, чтобы действительно избавиться от лишних килограммов? Процесс начинается с программирования собственного сознания на итоговый результат. Психологи считают, что проблема избыточного веса лежит в подсознании человека. И перестраивать следует именно его.
Сознание человека можно перепрограммировать в нужном русле за сорок дней. Для этого не нужно прибегать к гипнозу и другим радикальным мерам. Достаточно вспомнить художественный фильм «Самая обаятельная и привлекательная». Аутотренинг действительно помогает, каким бы нелепым на первый взгляд не показалось его содержание.
Если самоцель – убрать жир с живота, несколько раз в день нужно внушать себе это. В качестве примера можно использовать такие аффирмации: «У меня идеальная фигура, красивый подтянутый живот. Каждый день я становлюсь стройнее и привлекательнее. Я худею. Лишний вес уходит безвозвратно». Фразы могут быть, какие угодно, в зависимости от собственных потребностей.
При использовании этой методики важно помнить, что подсознание опускает частицу «не». Поэтому аффирмации должны быть сформулированы соответственно. Если начать внушать себе: «Я не поправляюсь», подсознание автоматически опустит отрицание. И на выходе получится, что человек программирует себя на прямо противоположный результат: «Я поправляюсь».
Употреблять следует только глаголы настоящего времени. Желательно задать конкретные параметры и объемы: «Каждый месяц я худею на 3 килограмма», чтобы подсознание двигалось по четкому курсу.
Внушать себе желаемое психологи рекомендуют при каждом удобном случае, даже если поначалу в произносимое верится с трудом. Мысли и слова материальны – это факт, который много раз подтверждался практикой. Программирование себя на желаемый результат происходит вдвойне эффективнее, если подключить воображение и представлять себя в идеальной форме. Достаточно потратить пять минут в день, чтобы через три-четыре месяца кардинально измениться внешне.