Ем сладости и худею

Сладкоежкам, предпринимающим неоднократные попытки сбросить вес, конечно, знакомо непреодолимое желание съесть что-нибудь вроде пирожного или шоколада в период, когда это строго-настрого запрещено.
Самым плохим, что можно сделать в это время, является «сажание себя на цепь» и подавление возникшей потребности. Оптимальное решение при возникновении подобной ситуации – это переход на полезные продукты, имеющие сладкий вкус (курага, мед и прочее). Важно только и в этом соблюдать меру.
Если организм все же настойчиво взывает и далее, не соглашаясь с предложенной заменой, можно прислушаться к нему и угостить десертом. Нужно только соблюсти несколько правил.

Правило № 1.
Порция сладкого должна быть маленькой. Заранее определите размер блюда.
Правило № 2.
Договаривайтесь с собой, включая в пункты контракта определенные дни, когда позволительно сладкое. К примеру, один день в неделю.
Правило № 3.
Никогда не ешьте десерт на голодный желудок, иначе Вы можете не удержаться и съесть более запланированного объема.
Правило № 4.
Пусть сладкое будет из натуральных продуктов и лучшего качества. Обратите внимание на состав продукта.
К полезным сладостям относятся сухофрукты, мед, любые изделия на фруктозе (обычно продаются в отделе для диабетиков).
Чуть менее полезные: козинаки из разных семян и орехов.
Далее по списку зефир, пастила и мармелад.
Если Вы устроили праздник живота, не стоит бросать программу по снижению веса, мотивируя это тем, что теперь придется начинать все сначала. Дело в том, что быстро набранные килограммы можно почти сразу сбросить, стоит только устроить разгрузочный день. А вот если вы устроили себе длительный десертный загул, возвращаться к достигнутому ранее результату придется дольше.