Как похудеть быстро и без вреда здоровью?

Вопрос о похудении беспокоит тысячи женщин. Интернет и печатные издания пестрят объявлениями о новых диетах, препаратах для похудения, фитнес-клубах. Так какой же способ является лучшим? Стоит сразу сказать, что все они имеют свои противопоказания. Давайте подробнее разберем каждый метод, его преимущества и недостатки.

Выбором многих современных женщин является фитнес-центр. Действительно, регулярно посещая подобное заведение можно не только похудеть, но и накачать мышцы. Но походы в фитнес-клуб доступны не каждой женщине. Во-первых, это не бесплатно, а во-вторых, требует выделения дополнительного времени. Например, молодым мамочкам, которым просто не с кем оставить ребенка на эти 1-2 часа, такой вид похудения недоступен. Им проще заняться простой зарядкой дома или купить DVD-диск с упражнениями и тренироваться по нему. К тому же, некоторым людям в силу их состояния здоровья чрезмерная физическая активность может навредить. Поэтому прежде чем записаться в фитнес-клуб, не мешало бы посетить терапевта и сдать анализы.

Многие не особо осведомленные в этом вопросе женщины, на вопрос «как похудеть» сразу начинают рекомендовать какой-то разрекламированный БАД. Они заверяют, что с помощью БАДа можно похудеть за неделю сразу на несколько килограммов. Но не все так хорошо. Вы задумывались о том, почему так быстро происходит похудение и на чем основано действие такого препарата? Большинство БАДов, пускай даже внешне натуральных и безопасных, обладают слабительным и мочегонным эффектом. Такое вот их послабляющее действие приводит не только к потере веса, но и «вымыванию» из организма необходимых витаминов и микроэлементов. А если вы еще и жидкости мало будете потреблять, то и к обезвоживанию.

Хорошей альтернативой БАДам служат всевозможные диеты для похудения. Но вот в их разнообразии разобраться непросто. Почему-то в одной литературе написано, что, например, «Кремлевская диета» полезна, а в другой, что вредна. И вообще, чем отличаются диеты друг от друга?

На самом деле диеты делятся на основные типы: низкоуглеводные, жировые, низкокалорийные и авторские. Из названий можно примерно представить их содержание. Низкоуглеводные диеты нацелены на резкое сокращение в рационе углеводов. Жировые по смыслу очень близки к низкоуглеводным, их разработчики рекомендуют сокращать до минимума продукты с высоким содержанием углеводов и переходить на мясные и жирные продукты. Низкокалорийные – самые строгие, жесткие диеты. Соблюдение их от женщины требует недюжинной силы воли и некоторой физической подготовленности. Также как и у БАДов для похудения, у диет существуют свои показания и противопоказания. Иногда врачи своим пациентам рекомендуют ту или иную диету с целью профилактики какого-либо заболевания, при подготовке и после полостной операции. Самостоятельно подбирать себе диету не стоит - для этого существуют специалисты, которые посоветуют наиболее приемлемый для вас вариант.