Зимние проблемы кожи - уход за кожей зимой

Уход за кожей лица – одна из зимних проблем. С наступлением холодов кожа подвергается ежедневным стрессам. Из тёплого помещения мы выходим на холодный воздух, происходит сужение кровеносных сосудов, и её питание ухудшается. Кожа становится сухой, это нельзя оставлять без внимания, чтобы избежать неприятностей в дальнейшем. Если на лице у вас появились красные пятна, то у вас холодовая аллергия.

Очень опасен для незащищённой кожи лица и рук зимний смог, который бывает в холодные дни при повышенной загрязнённости воздуха. Кожа сохнет и начинает шелушиться, появляется зуд. Если вы расчёсываете кожу, то в повреждённую кожу может попасть инфекция и возникнет дерматит. Кожа чутко реагирует на нехватку минеральных веществ и витаминов, а зимой мы фруктов и овощей едим меньше, а больше легкоусвояемых углеводов. Рапунцель: запутанная история.
Меню можно составить так, что и зимой ваш организм будет получать нужные ему минеральные вещества, и тогда состояние вашей кожи будет отличным.

Ешьте зимой морепродукты, морскую капусту, свёклу, морковь, зелёный лук, печень, яйца и сливочное масло. Витамин С содержат лимоны, варенье пятиминутка из чёрной смородины и облепи, отвар шиповника. Когда наступают холода, потребность организма в витаминах группы В увеличивается. Недостаток витаминов этой группы вызывает утомляемость, сонливость, раздражительность. Чтобы этого не произошло, ешьте гречневую кашу и хлеб, испечённый из муки грубого помола. Витамин Е улучшит циркуляцию крови, защитит кровеносные сосуды от повреждений. Содержится витамин Е в нерафинированных растительных маслах, проросшей пшенице, орехах, овощах, значит, все эти продукты нужно включить в ежедневный зимний рацион. Если желудочно-кишечный тракт работает плохо, то это отразится на коже лица.

Цвет лица зимой будет бледновато-серый. Ешьте ежедневно геркулесовую кашу на воде или сырые, распаренные кипятком хлопья, и эта проблема не возникнет, состояние кожи улучшится. Чтобы создать оптимальный микроклимат в желудке, полезно включать в рацион пектиновые вещества и клетчатку, которые подавляют гнилостные процессы, оказывают общее воздействие на обмен веществ. Нарушение обмена веществ тоже отразится на состоянии вашей кожи. Пищевых волокон много содержится в зелёных овощах и фруктах и в хлебе грубого помола. С возрастом у людей появляются отёки лица.

Откажитесь от приёма жидкости за полтора часа до сна, чтобы вода не задерживалась в тканях. Пейте зимой столовую минеральную воду, но не используйте её для умывания. Не обтирайте кожу лица льдом из минеральной воды, это может нарушить кислотно-щелочной баланс, а это скажется на вашей коже. Если вы собираетесь на улицу, смажьте лицо кремом на жировой основе.
Зимой не рекомендуется использовать перед выходом на улицу увлажняющие кремы. Защитит лицо и макияж, только пользоваться нужно не рассыпчатой пудрой, а крем - пудрой, особенно это важно для проблемной и чувствительной кожи. Если зимой у кожи появился бледный оттенок, высыпания и шелушения, умывайтесь утром отваром из трав. Для этого подходят настои липового цвета, шалфея, ромашки. Из отваров этих трав можно сделать кубики льда, и ими протирать лицо. Чтобы избавиться от обильных красноватых высыпаний на коже, делайте маску из трав. Залейте кипятком две столовые ложки цветков ромашки, липового цвета, лаванды и шалфея, размешайте до получения кашицы. Когда трава распарится, на лицо и шею наложите тёплую маску на 20 минут. Смойте тёплой водой.
При сухой и склонной к раздражению коже, протирайте её раствором зверобоя, приготовленным на масле. Две части растительного масла и одну часть зверобоя настаивать три недели. При жирной коже, умывайтесь зимой простоквашей или кефиром. Если вы хотите надолго сохранить гладкую и упругую кожу, интенсивно умывайтесь утром и вечером. Производите обеими руками массаж - растирание всего лица горячей, а потом холодной водой. Сделать нужно примерно сто движений. Затем растереть лицо жёстким полотенцем. Сейчас в осеннее – зимний период многие ходят в солярий. Обменные процессы в организме улучшаются, но помните, что кожа становится сухой, особенно после 30 лет. Сон в зимнее время должен быть полноценным, иначе под глазами появятся тёмные круги, увеличатся носогубные складки, припухнут веки и побледнеет кожа. Сон - это мощное косметическое средство, он поможет сохранить свежесть и эластичность кожи. Отдыхайте, спите не менее восьми часов и у вас будет прекрасная здоровая кожа.